Овесени сладки – вкусната и полезна доза енергия за всеки ученик

В началото на учебната година освен трепетите около уроците, още един въпрос вълнува всеки родител – какво хапва детето, когато е в училище, и как да направим менюто му пълноценно и балансирано. Все по-често родителите приготвят нещо вкусно у дома, което децата да могат да вземат в кутия за обяд и да похапнат в междучасието. Закуските, които имат за основа овесени ядки,  са особено подходящи както за вкусна закуска преди училище, така и за похапване, докато детето е извън дома.

Овесените ядки – засищащи, лесни за обработка и зареждащи с енергия

В овесените ядки се съдържат витамини, фибри и минерали. Те са класически източник на полезните за организма сложни въглехидрати, които ни зареждат с енергия за дълго време. Именно фактът, че овесените ядки са богата и пълноценна храна ги прави толкова подходящи за менюто на подрастващите. Те се комбинират лесно с различни плодове и ядки, с ароматни подправки и сушени плодове.

Достъпни съставки – вкусен резултат за всеки ден

Овесените бисквити се приготвят не само много бързо, но и със съставки, които всеки има вкъщи.

Нужните съставки:

1 ч.ч. овесени ядки

⅓ ч.ч. стафиди

⅓ ч.ч. нарязани бадеми

1 банан

3 супени лъжици захар Сладея

2 супени лъжици чия

щипка канела

Всички съставки в голяма купа

В купа намачквате банана на пюре, добавяте предвиденото количество захар Сладея, канелата и 1/3 чаена чаша вода. Разбърквате добре с вилица и добавяте всички останали съставки – овесените ядки, стафидите, бадемите и чията, разбърквате и оставяте сместа да престои около 30 минути. От нея оформяте плоски бисквити, които нареждате в тава, в която сте поставили хартия за печене и печете за около 20 минути на 180 градуса.

По-красиви, по-интересни, по-вкусни

Овесените сладки имат неравна текстура и са шарени благодарение на добавените семена и стафиди, но за да зарадвате децата си още повече може да им добавите глазура. Напръскани с разтопен шоколад, разтопени карамелени бонбони или пък със захарна глазура, приготвена от ½ чаена чаша пудра захар Сладея и 1 супена лъжица лимонов сок, овесените бисквити ще придобият още повече вкус, а и ще станат по-интересни на вид.

Всеки ден нови бисквити

Овесените сладки могат да бъдат преобразявани всеки ден. За да останат по-интересни за децата, е добре да използваме малки хитринки. Така например може да заменим стафидите със сушени червени боровинки или пък ситно нарязани сушени кайсии. Любимият на децата шоколад също може да замени стафидите и да направи овесените бисквити още по-апетитни.

С какво да комбинираме овесените бисквити?

За сутрешната закуска овесените бисквити могат да си правят компания с чаша топло мляко с какао или пък чай с мед. Вкусна е и комбинацията с кисело мляко или прясно изцеден ябълков сок. Овесените бисквити могат да намерят място не само на закуска сутрин, но и в кутията за обяд за училище.

Вашият коментар